嬉し❗️
冬に球根を二つ程頂いて、土に埋めて様子を観察していました。今週になって蕾が伸びて来たなあと思っていたら、あれよあれよと膨らんでそしてあっという間に花が咲きました。 色違いで、ツートーンの可愛らしいお花です。 ⭐️目指せ100万回 2023年3月20日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計433,000回
月: 2023年3月
生徒さんの投稿🤗
大森駅付近には、昭和の趣きがどこか懐かしい飲み屋さんが連なっていて、地元民が親しみを込めて「地獄谷」と呼んでいる路地があります。ドラマのロケでも時々見かけます。 そんな風景の一枚🐈夜は賑やかです。。。 ほっこり可愛らしいですね✨😄✨ 有難う御座います。 ⭐️目指せ100万回 2023年3月19日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計432,500回
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日曜ヨガ短歌④
テーマ：山のポーズ
【目をつぶる 山のポーズで 足の裏 カラダと心 前後左右に】 ポーズを始める前に、先ずは山のポーズで自分の今の状態を冷静に観る。 身体が前後左右に揺れていることに気がつきます。足の裏は、普段から私達の身体のバランスを取り続けてくれています。中々気づいてあげてないです。健気な足の裏。 心はどうかな？ ⭐️目指せ100万回 2023年3月18日のムーラバンダ 108回×10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回 前日からの累計432,000回
ちょっと元気が。。。
散歩中に、梅の木に停まっているヒヨドリ❓に出会いました。春の野鳥とのこと。 スマホを向けても逃げる気配なし。飛び立つ様子が無いけど、目が少し怯えて恐がっている様に見えたので、あまり近づかないでパシャリ。大丈夫かな。。。 ⭐️目指せ100万回 2023年3月17日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計431,000回
日本の季節の言葉七二候←美しい
暖かくなって来て蝶々の幼虫もモゾモゾ動き出す。。。ウォーキング中も少し汗をかく様になって来た。蝶々🦋は、たった二週間の命らしい。この間に蜜を吸って卵を産んで、もしかしたら夢も見るかも知れませぬ。。。お忙しい。。。 ⭐️目指せ100万回 2023年3月16日のムーラバンダ 108回×10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回 前日からの累計430,500回
最後
シャバアーサナも終わって、先生にご挨拶とお礼を言い、レッスンフィをたずねました。いくらでも良いよ。と言うお返事。‥‥さて困ったなぁ。。。前回はホテルだったからあまり目安にならないし‥‥。え〜い！rp.50,000.（当時のレートで約500円）を手渡しました。先生はにっこり。本当はもう少しお支払いしなくていけないだろうに。ほっんとスンマセン🤣そしてありがとうございました。 そこへ宿のスタッフがひょっこり現れて、今までどこで待ってくれて居たのか？と疑問に思ってる間に外に停めてあったバイクに促されて、来た時と同じ様にバイクの後ろに乗って、そのまま来た道をウブドへと帰路に着いた。 あ〜早く帰ってシャワーを浴びたい。‥‥ゴロゴロしたい。。。 終わり。 ⭐️目指せ100万回 2023年3月15日のムーラバンダ 108回×7セット=756回 切り捨てをして700回 前日からの累計429,500回
時間を忘れる。。。
おじちゃん先生は、地元の子供達にもヨガを教えているそうで、小学生くらいの子供達がヨガをやっている写真を沢山見せてくれた。男の子も女の子も身体が柔らかく、真剣な面持ちでポーズをとっている写真ばかり🤗✨。子供の頃からヨガをやるって、何て羨ましい。。。 さてアコは、先生の説明と身体の動きを観ながら、ゆっくりとポーズに集中して行く。一つのポーズを保つ時間が結構長い。。。汗が流れる。。。呼吸に力が入ると身体にも力が入ってしまう。。。力を抜いて。。。楽に自然な呼吸で。。。 身体の隅々までいつもより身体が伸びてポーズが深まって行く感覚が心地良い。。。 ‥‥気持ちが良かった。汗をかいたからか、返って涼しい。。またまたこの感覚。。。 時計のない時間‥‥どのくらい経ったのか。 ⭐️目指せ100万回 2023年3月13〜14日のムーラバンダ 108回×10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回 前々日からの累計428,800回
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🌸お花見のお知らせ🌸
🌸初の試み🌸
感染症も終わり、いよいよ桜の季節がやって参ります。 スリーツリーヨガでは初の試みとして、皆様の交流を兼ねてお花見会を開催したいと思います。 ご家族やご友人をお誘い合わせの上、美しい桜を愛でながら楽しいヨガのお話やおしゃべりなどで、一緒に春の訪れを悦びませんか。 🌸日時:2023年3月25日土曜日 15時30分〜18:00頃まで（雨天中止） ⚪︎途中参加途中退出自由 🌸場所:水神公園内（JR大森駅〜JR大井町駅間の線路沿い） ⚪︎公園の途中に、京浜東北線の線路をまたぐ歩道橋が有ります。その付近で場所を確保したいと思いますが、当日場所が取れない可能性も有り、少し場所が変わってしまう恐れがあります。アコを見つけられない場合は、アコのスマホにご連絡下さい。番号はレッスン時にお知らせ致します。 🌸会費:アコの軽食（少量）を召し上がる方は、有志で1,000円。3月20日（月）までにアコにお知らせ下さい。召し上がらない方は無料です。 🌸持参して頂きたい物:飲み物やお菓子、おつまみ等（お茶、水、ジュース、アルコール類） ⚪︎各自ご自身の分だけ、各自でご用意下さい。 🌼ご協力頂ける方🌼 ①ご自身の座るスペース分のシートをお持ちであればご持参頂けると助かります。 ②ゴミは各自お持ち帰り頂きます様お願い致します。 ⭐️⭐️⭐️二次会のお知らせ⭐️⭐️⭐️ 毎年お花見の時季は「花冷え」と言うことで外に居ると身体が冷えてしまいます。 一次会が終わったら近隣のお手軽な居酒屋で暖を取りながら、お話の続きを致しませんか？お時間の許す方、是非ご参加下さい。又、二次会からのご参加もお待ちしております🤗 ⭐️日時:2023年3月25日土曜日18時〜 ⚪︎参加の方は、3月20日（月）までにアコにお知らせ下さい。 ⭐️場所:参加の方に直接お知らせ致します。 ⭐️参加費:3,500円税込（食べ物、飲み物 食べ放題、飲み放題で約二時間） ※何かご不明な点がございましたら、アコまで問い合わせ下さいませ。よろしくお願い致します✨🤗✨ 以上です。
あくる日の午後
宿のスタッフのバイクの後ろに乗って、ヨガの先生の家へ。ウブドの街を抜けて坂道を上ったり下りたり‥‥田んぼの畔道をガタガタ‥‥直射日光にさらされて、かと思うと椰子の木の下は涼しかったり。。。家らしき物が見えて来ないので不安になりながら、のどかでのんびりした時間。。。 やがて遠くの方に集落が見えて来た。バイクのスタッフさん、ありがとう❗️勝手に不安になってすまない！❗️😄 無事に先生のお家に着きました。 出迎えに出て来た先生は、一年前の「サンキュサンキュ」の先生。。。なんだけれど、おじいちゃんだと思っていたら、間近で改めてお会いして意外と若くて「おじいちゃん」ではなく、「おじちゃん」先生という印象です。一年間大変失礼を致しておりました‼️ バリ島のお宅には、敷地の中に必ず神様の祭壇があり、お香の良い香りが漂っています。東家（あずまや）に腰を掛けて綺麗に整備されたお庭を眺めて、さてと、ヨガをすると致しましょう。。。 ⑤につづく ⭐️目指せ100万回 2023年3月12日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計427,800回
テーマ：一分体操
【肩こりも 気分も変わる 空き時間 むくみも解消 一分体操】 生徒の皆さんにインタビューしたら、隙間の短い時間に一分体操をやっているとのお話。お湯を沸かしていたり、電子レンジの待ち時間、お仕事中に立ったついでだったり‥‥。気分転換にもなるとのこと。時間がない中でも、工夫しながらご自身を律している様子が伺えます。ヨガがちょっとは役に立っているかな。。。 ⭐️目指せ100万回 2023年3月は11日のムーラバンダ 108回×5セット＝540 切り捨てをして500回 前日からの累計427,300回