生徒さんに聞いてみました。
🌼M.Y.さん（横浜市）ヨガ歴約8年 アコ: ①好きなポーズやお家で実践なさっているポーズは何ですか？ M.Y.さん: 牛の顔のポーズ、1分体操 アコ: ②ヨガを続けて気が付いたことや良かったことなど教えて下さい。 M.Y.さん: しばらくヨガをやらないと、股関節が周辺が硬くなったり、左右で硬さが違ってくるのを実感する。胸を伸ばすと、それまで息がしっかり吸えず浅い呼吸になっていたことに気付く。眉間にも力が入っていたことを実感する。もう少しリラックスして生活していきたいなと思う。 アコ: 緊張の連続のお仕事の日々で、心の元気と身体の元気を維持するのは本当に難しいし大変です。そんな日々にもかかわらず、ヨガで息抜きしようと努めていらっしゃいますね。素晴らしいです😄 アコ: ③2023年やってみたいポーズがあったら教えて下さい。 M.Y.さん 太陽礼拝、英雄のポーズ（ハイランジ） ✳️M.Y.さんにレッスン時にポーズの説明をすると、真っ直ぐにそのポーズに向き合い、身体のそのポイントに確実に集中し観察を続けます。そのお姿をいつもアコは後ろから観ています。レッスンが終わると表情が和らぎ、少しはリラックス出来たかなと思うとアコもホッとします。 今年も一緒にヨガと瞑想をやって行きましょう😄 ご協力を有難うございました。