ねじりのポーズ
「念」という漢字、「今」の下に「心」と書く。 ねじりのポーズをしながら、自然な呼吸で観察を続ける。 ひと通り観察が済んだら、「腰痛が楽になぁれ」「腰回りがスッキリになぁれ」と、 たった今の腰（ウエスト）に心（気持ち）を込める。←念じる。 ⭐️目指せ100万回 2022年11月29日のムーラバンダ 108回×10セット＝1,080回 切り捨てをして1,000回 前日からの累計354,700回
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月: 2022年11月
生徒さんのレポート
皇居乾通りの紅葉狩りに行った時のお写真をシェアして頂きました。 27日の日曜日は、風も穏やかで大変良いお天気、紅葉狩り日和でしたね✨🍁✨ そして、早くも豪華なクリスマスツリー🎄。 有難う御座います🤗 ⭐️目指せ100万回 2022年11月28日のムーラバンダ 108回×11セット＝1,188回 切り捨てをして1,100回 前日からの累計353,700回
土曜美人会と書いても良いかも。
感染症も落ち着いて来て、試験的に小さな懇親会を開催してみました。 今回は土曜日の生徒さんに来て頂いて、ヨガのお話や日常の様々な情報の交換が出来て楽しく愉快なひと時を過ごすことが出来ました。 有難うございました🤗 これが、月曜（日）美人会、火曜（日）美人会‥‥金曜、土曜とゆっくり規模を広げて、曜日を越えて交流を深めて行ければ良いかな‥‥と思っています。 ⭐️目指せ100万回 2022年11月27日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計352,600回
時間がぽっかり空いたので、
「チケットトゥパラダイス」という映画を観に行って来た。 カッコ悪くてそしてカッコ良いおっちゃんのジョージ・クルーニーと、相変わらずチャーミングでゴージャスなジュリア・ロバーツのバリ島を舞台にした元夫婦のロマンティックコメディ。 イケメンのバリニーズ（バリ島の人）もキュートで素敵でした。 今日も笑った✨😁✨ ⭐️目指せ100万回 2022年11月26日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計352,100回
すいすいスムーズ👟
うあっ❗️池上通りの信号機、家までの5箇所、全部「青」‼️ ささやかな喜び✨🤗✨ ⭐️目指せ100万回 2022年11月25日のムーラバンダ 108回×8セット＝864回 切り捨てをして800回 前日からの累計351,600回
日本の季節の言葉七二候→美しい
日照時間が短くなって来るし、空気も乾いて来るしで、なかなか虹が出にくい季節に移りつつある今日この頃。 最後に虹を見たのはいったいいつだったろう‥‥と。 ⭐️目指せ100万回 2022年11月24日のムーラバンダ 108回×18セット＝1,944回 切り捨てをして1,800回 前日からの累計350,800回
落ち葉もたくさん
雨の次の日の落ち葉は滑りそうで、気をつけながらウォーキング。 2022年11月23日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計349,000回
ワールドカップです。
にわかファンですが、日本選手が頑張っているので、 眠い目をこじ開けて応援します。☕️ 2022年11月22日のムーラバンダ 108回×13セット＝1,404回 切り捨てをして1,300回 前日からの累計348,500回
青物横丁近郊の運河で、
大きなシラサギ❓が大股でてくてく。 ⭐️目指せ100万回 2022年11月21日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計347,200回
焼き芋の季節ですが。。。
都会の道端に、ころり。何故❓誰じゃ❓ ⭐️目指せ100万回 2022年11月20日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計346,800回
