月: 2022年10月

足指の開閉が済んだら

お湯の中で正座になって、牛の顔のポーズをやってみる。
ツルツル滑る様ならタオルを使って、背中で手を繋ぐ。
5回呼吸を数えて、左右を変える。

今日の胸周辺や脇の下、肩の疲れや凝り、伸び具合など観察をする。。。
肩甲骨周辺もほぐれてビューティフルな背中になって行くぅ。←念じる✨

2022年9月30日のムーラバンダ
108回×5セット=540回　切り捨てをして500回
前日からの累計306,000回