シルシアーサナよん

観る→気づく→知る→磨く→美しい✨

みんな大好き「美しい」という言葉。
なんて素敵なこと！

ということで、今日の午前中は瞑想の時間が10分取れる。
座法での瞑想も楽しいけど、
時間が短いときはシルシアーサナ(頭立ちのポーズ)で瞑想をする。
違いがあるかじっくり観察。

2022年9月7日のムーラバンダ
108回×12セット＝1,296回　切り捨てをして1,200回
前日からの累計285,100回