乾燥している毎日ですが、鍋料理をすると一気にお部屋が湯気でポカポカ😋
気持ちもほっこり。
白菜と長ネギのなんと甘いことか❗️😍
シルシアーサナで瞑想していると、集中し始める前の段階は雑念だらけ。
寒いとか、肩がほぐれて無いとか、冷凍庫のタッパーの中身はアレは何だっけ？とか、‥‥白菜と長ネギのこととか‥‥😬😬😬
⭐️目指せ100万回
2025年1月21日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計721,000回
長年愛用していた湯たんぽが、徐々に劣化して何だかお湯が滲み出て来ているような❓来ていないような❓
‥‥見て見ぬふりを続けていては手遅れになる。
ということで、近くのスーパーマーケットに買いに行ったら、売っていなかった。店員さんに湯たんぽありますか？って聞いたら案内してくれて、よく見たら電気アンカだった。。。この店員さんは、湯たんぽを知らないのね〜😱
大きめのドラッグストアに行って探したら、これまた売っていなかった。
電子レンジで温める湯たんぽ❓はあったけども。。。
諦めてネットで注文。
はて、お湯を入れる湯たんぽはもはやニーズがないのか❓❓
⭐️目指せ100万回
2025年1月20日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計720,500回
大寒の朝、雨が降っている。
寒いのを覚悟して起きたら、それほど寒くなくてほっとしながら裏の神社にお参り。
風が無いんだ。。。ありがたい。
昨日、はや足で歩いてみた。
ずっとはや足だと息が上がるので、50mくらい集中して大股でスピードを上げて歩いて、呼吸が落ち着くまで普通に歩いて、落ち着いたらまたはや足で‥‥をしばらく繰り返していたら身体はポカポカ、上着も手袋も要らなくなった。
うっすら汗もかいた。
昨夜はぐっすり眠れたし、夜中にトイレにも起きなかった、嬉し❗️
またやってみるかのぉ👍
⭐️目指せ100万回
2025年1月17〜19日までのムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計720,000回
研修に行く途中電車の中で、お腹がゴロゴロ言い出した。
何か良からぬ物を食べたかな❓何て考えながら、駅のトイレでしばし休憩。
大丈夫そうなので、研修に向かっていつも通りヨガを続けた。
途中で又お腹がゴロゴロ言い出した。
トイレでしばし休憩。
研修中に外していたホッカイロもお腹に貼り付け直して、研修も無事に終了。
一先ず安心。
研修終了後に「何か楽しそうだねぇ❓」って先生に言われた。
楽しいはずはないのだ。。。お腹が痛いわけだし。。。
だけど、アコはどんな時でもそこそこ元気に見えるらしいっす。
それがアコなのか。
早く帰って、ゆっくりしよー❗️温かいご飯を食べよー❗️😬
⭐️目指せ100万回
2025年1月16日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計718,500回
いつもと同じ道で駅まで行く。
いつもと同じスーパーマーケットで買い物をする。
いつもと同じシャンプーを使う。
‥‥などなど、日々ルーティン通りに行動している自分に気がつく。
悪くはない。
安全だし、安心だし、期待を裏切られず平穏な生活。
図書館で立ち読みしていたら、手に取った本に書かれていた。
「いつもと違うことを一週間に一回するだけで、心の洗濯になるよ」ですと。
いつも誘わない友人に会いに行ってみる、遠回りのコンビニに行ってみる、ウォーキングも逆の方向に歩き出してみる‥‥などなど。。。
ちょっとやってみた。
心の洗濯になったかはまだ実感はないし、行動する前は違和感だったけど、やってみたら何だかちょっぴり心が軽くなった。
なんだろか❓
「やってやったぜぃ」みたいな自分だけのワイルドに誇らしく思えるのかも知れない😱
ちっぽけだし、日常はいつも通りだし、誰にも気付かれないし褒められもしないけど😬😬😬
⭐️目指せ100万回
2025年1月15日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして718,000回
子供の頃にうっすら覚えている。
誰に言われたか何で読んだかも覚えていないけど、「同じ場所を7回探してから、人に聞くこと」って。
先日鏡開きのお供え餅を食べようと思ったら、保管しているはずの場所にお餅がない。
色んな扉や棚を開けて家中、カバンの中まで探してもどうも見つからない。
ゴミと一緒に捨ててしまったのか😱と心配しながら、
いつもならまた今度食べれば良いかと諦めるけど、この日はあの「7回同じ場所を繰り返し探して回って‥‥」という言葉をふと思い出して別の作業をしながらも探し続けていたら‥‥
‥‥あったのだ😬おほほぉ。
7回まで繰り返したかは定かではないけど、やはりあるべきところにちゃんとしまって置いてありました。
しまう時に袋の形をきっちり小さくして、丁度良い隙間に収まり良くしまって置いたので、見逃してしまっていたのだ。
お餅は美味しく頂きました😋✨
⭐️目指せ100万回
2025年1月14日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計717,500回
外は空っからに乾燥しているのに、洗濯物が完全に乾き切らない。
部屋に吊り下げて乾き切るのを待っている。
部屋の湿度は今朝は44％なので潤いにもつながるかな
今朝は神社の上にぽっかり満月のお月さんがピカピカ✨輝いていた。
⭐️目指せ100万回
2025年1月10〜13日のムーラバンダ
108回x5セットx4日間=2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計719,000回
たかがあんドーナツのこと。
昨日お店に美味しそうなあんドーナツが売っていたので、一袋レジに持って行きました。
レジのお姉さんが、袋の賞味期限を見ながら「1／12までですが良いですか？」と笑顔で聞いてくれたので、
聞かれてしまうと、そーか今日から3日くらいには食べ切らなくちゃいけないのね。と一瞬思ったけど、「食べまーす😋」と元気に答えたその次の瞬間、
お姉さんはレジから出て来て、あんドーナツの売り場までわざわざ行って他のあんドーナツの袋の賞味期限のチェックをしてくれました。
お忙しいのにすまぬのう、と心の中でつぶやいた。
結局、どれも同じ賞味期限だったので、最初の袋のあんドーナツを買いましたが、レジのお姉さんの親切と笑顔に新年から癒されました。
ありがとう✨🤗✨
⭐️目指せ100万回
2025年1月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計717,000回
年末年始もお正月も変わることなく続けていた早朝の神社参りやヨガ（←短縮コース😬）。
昨日、久々に最初から最後までのみっちりヨガとウォーキングをやったら、今朝は脚に筋肉痛を感じる。
小まめに動いていたつもりだったけど、筋肉も冬休みしていたのだ。
正月太りと言いますか、むくみが気になるので、今日も念入りに足首回しとねじりのポーズ💪
⭐️目指せ100万回
2024年1月8日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計716,500回
YouTube動画を観ていたら、
「今日から感謝日記を付けます💪」と言っているユーチューバーさんがいました。
会社員の時、3年日記とか5年日記とか‥‥買ってしばらく付けていたことがあったけど、
どーも続かない。
一年前に何をしていたかとか何を考えていたかとか‥読み返してみると、
「しょーもなっ😱」って日記をパタンと閉じる。
小っ恥ずかしい。
見なかったことにしよっ！と思うことさえある。。。あはは🤣
だけど、この「感謝日記」。
二週間くらい続けているうちに、「自己肯定感」が増すらしいっす。
「自己肯定感」のことは置いておいて、ちょっと良いかも🤩と思った。
今日ノートを買いに行こうかな❓なーんて思ってしまっている自分。
年頭にこんなこと思ってしまうことって結構ある、うんうん。
さてどうなるかな😬
⭐️目指せ100万回
2025年1月7日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計716,000回